بندخا: جواب لاب وقتی جلوی توری

حریف لاب نیمه‌بلند می‌زند. به جای دویدن به عقب زمین، با گام‌های کناری عقب برو و با بندخا توپ را عمیق و کنترل‌شده برگردان تا جلوی تور بمانی.

مرحله‌به‌مرحله

1. حریف لاب نیمه‌بلند می‌زند: توپ آن‌قدر بلند نیست که مجبور شوی تا ته زمین بدوی. فرصت بندخا داری.
2. با گام‌های کناری عقب برو: شانه‌ی غیر غالب رو به تور، با گام‌های کناری عقب برو؛ پشت به تور ندو.
3. آماده‌ی بندخا: راکت بالا کنار سر، دست آزاد به سمت توپ، بدن نیم‌رخ. توپ باید جلو و کمی کنار بدن بیاید.
4. ضربه‌ی بندخا: توپ را با صورت کمی باز راکت و حرکت رو به جلو بزن؛ هدف کنترل و عمق است، نه سرعت.
5. توپ عمیق، حریف عقب: بندخای خوب توپ را به شیشه‌ی پشتی حریف می‌برد و حریف نمی‌تواند حمله کند.
6. برگرد جلوی تور: بلافاصله با یارت دوباره جلو بروید و موقعیت حمله را نگه دارید.

درس‌های دیگر

• درس: با یارت مثل یک واحد حرکت کن
• درس: وقتی شک داری، وسط بزن
• درس: روی اسمش، عقب بمان و از شیشه کمک بگیر
• درس: بعد از لاب خوب، با هم جلو بروید
• درس: به فضای خالی بزن